Je ademhaling, die je altijd bij je hebt, is een geweldig gratis en effectief ontspanningsmechanisme.
Snelle tip die altijd helpt als je je even uit balans voelt: breng ontspanning in je lichaam door heel rustig in en uit te ademen en al je aandacht daarop te richten. Concentreer je vooral op het uitademen. Bij dit onderdeel van de ademhalingscyclus is je lichaam het meest ontspannen. Je zult er versteld van staan hoe snel je lichaam en geest ontspannen kunnen raken door iets simpels als je ademhaling.
Heerlijk!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten