maak plaats, maak plaats, maak plaats,
Ik heb ongelofelijke haast
Opzij, opzij, opzij,
want ik ben haast te laat,
Ik heb maar een paar minuten tijd.
Ik moet rennen, springen, vliegen, duiken,
vallen, opstaan en weer doorgaan.
Ik kan nu niet blijven,
ik kan nu niet langer blijven staan.
.....
Herkenbaar? Herman van Veen had het er in 1979 al over. En het is in de afgelopen decennia alleen maar drukker geworden.
Als je enigszins bewust in het leven staat, merk je af en toe op dat het tijd is om even stil te staan. Om te onthaasten. Om nieuwe energie op te doen. Of gewoon om te 'zijn'. Je lichaam geeft dat heel subtiel aan. Een pijntje hier, een krampje daar ... Dat zijn hele mooie signalen. Maar, hoe doe je dat: even stil staan? Eigenlijk heel makkelijk. Iedere dag zijn er tal van mogelijkheden om even stil te staan. Om mindful, met aandacht in het moment te zijn. Probeer de volgende dagelijkse bezigheden eens met aandacht te doen:
- douchen: iedere heerlijke, warme druppel water op je lijf voelen
- tanden poetsen: 2 keer per dag 2 minuten de tandenborstel over je tanden voelen glijden
- sanitaire stop: voel hoe je lichaam zich ontdoet van afvalstoffen
- handen wassen: voel het water en ruik de zeep die je handen reinigen
- koken: behandel alle, liefst verse en biologische, ingrediënten met eerbied en voeg liefde toe
- eten: proef elke hap, wacht 5 seconden met de volgende hap
- auto rijden: voor jouw veiligheid en die van de mede weggebruikers een absolute must
- lezen: iedere letter lezen, elk woord in je opnemen, de zinnen begrijpen
Dit zijn maar enkele voorbeelden. Probeer het maar eens en je zult merken hoeveel het je oplevert. Automatisch kom je dan zelf nog op andere toepassingen. En zo zul je met steeds meer aandacht door het leven gaan.
Let op. Wees niet te streng voor jezelf als je merkt dat je toch afgeleid bent. Dat is normaal. Gewoon weer terug met je aandacht naar waar je mee bezig bent. Je wordt er vanzelf steeds beter in.
Have fun! En om even te relativeren ....
